Manfaat Saripati Ayam bagi Tubuh Kita

Seringkali kita lupa akan sesuatu dalam aktivitas kita sehari-hari. Daya ingat memiliki peranan penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Bagaimana caranya agar daya ingat dapat bekerja secara optimal? Salah satunya adalah dengan mengonsumsi saripati ayam. Saripati ayam memiliki manfaat yang besar dalam menjaga stamina tubuh. Tidak hanya menjaga stamina tubuh, ternyata juga dapat meningkatkan daya ingat kita.

Beberapa manfaat dari saripati ayam sendiri adalah:

• Sebagai sumber protein yang baik sehingga mudah dicerna dan diserap tubuh.
• Mengandung asam amino yang bermanfaat untuk mengoptimalkan daya pikir sehingga menjadi lebih responsif dan meningkatkan daya ingat.
• Bermanfaat dalam pemulihan dari kelelahan yang disebabkan beban mental yang terlalu berat.
• Sumber nutrisi yang membantu perkembangan sendi dan tulang.

Mengonsumsi saripati ayam sebaiknya dilakukan pada pagi hari karena akan meningkatkan rangsangan pada saraf-saraf di otak sehingga membuat aktivitas kita dapat berjalan dengan lancar. Tidak ada batasan umur dalam mengonsumsi saripati ayam, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Read More

Manfaat Ikan Salmon bagi Kesehatan 2

Oke guys, kita lanjutkan ulasan tentang manfaat ikan salmon.

Protein Ikan Salmon

Ikan salmon memiliki kandungan protein yang sangat tinggi bagi kesehatan tubuh, manfaat protein sendiri adalah sebagai berikut:

1. Sumber energi
2. Mengatur metabolisme tubuh
3. Membantu proses pertumbuhan otot
4. Membantu proses pembentukan hormon
5. Pembentukan zat antibodi

Protein dalam ikan salmon mudah bagi untuk dicerna dan menyerap ke dalam tubuh. Salmon tidak memiliki zat penyebab kanker di dalamnya terhadap beberapa sumber proteinnya. Protein yang juga disebut sebagai asam amino tersebut, sangat penting bagi kesehatan seluruh tubuh. Manfaat kesehatan terutama dari salmon merupakan jenis lemak yang baik.

Asam Amino Ikan Salmon

Ikan salmon merupakan sumber makanan yang banyak mengandung asam amino yang sangat penting untuk tubuh, berikut adalah manfaat asam amino untuk tubuh yang terdapat dalam ikan salmon.

1. Membentuk hemoglobin atau sel darah merah
2. Membentuk sel darah putih
3. Menstabilkan gula dalam darah
4. Meningkatkan energi
5. Proteksi tubuh dari radiasi
6. Memperlambat pertumbuhan kanker dan tumor
7. Meningkatkan fungsi otak
8. Sebagai anti bodi tubuh
9. Meningkatkan kemampuan mental

Vitamin A ikan Salmon

Vitamin A dalam ikan salmon memiliki segudang manfaat yang tidak kalah penting dengan vitamin lainnya, berikut daftar manfaat vitamin A yang sangat penting bagi tubuh.

1. Menjaga kesehatan mata
2. Penyembuhan luka
3. Mencegah kanker
4. Sumber antioksidan
5. Sistem imun tubuh

Vitamin D Ikan Salmon

Manfaat :

1. Baik untuk menjaga kesehatan tulang
2. Mencegah osteoporosis
3. Mencegah kanker kolon dan prostat
4. Merawat kulit

Vitamin B6 Ikan Salmon

Manfaat :

1. Meningkatkan energi
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
3. Sistem imun
4. Sistem saraf
5. Kesehatan otot

Vitamin E ikan salmon

Manfaat vitamin E bagi kesehatan tubuh  sangatlah tinggi sekali, dengan vitamin E kita dapat merawat tubuh bagian dalam maupun bagian luar yaitu kulit:

1. Kulit : mengatasi kulit keriput
2. Kulit : mengatasi guratan
3. Kulit : Mengatais kutikula
4. Melawan efek negatif penggunaan obat obatan
5. Mencegah kanker
6. Penyakit syaraf
7. Mengobati diabetes

Secara garis besar kandungan ikan salmon memang sangat banyak nutrisinya, jika kita konsumsi akan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa rangkuman manfaat penting ikan salmon untuk tubuh kita.

1. Meningkatkan Fungsi dan Kecerdasan Otak

Kandungan asam amino, protein, dan B6 merupakan salah tiga zat yang dapat menunjang kesehatan otak, mungkin orang / masyarakat umum sering mengkaitkannya dengan kecerdasan otak.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan salmon merupakan nutrisi penting yang dapat menyehatkan jantung anda, tidak heran bahwa jika anda khawatir dengan serangan jantung mendadak, ikan salmon dapat menjadi solusinya. Kandungan omega tiga, protein, dan asam amino merupakan zat yang dapat membantu semuanya.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Ikan salmon mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, kandungan ini juga bermanfaat untuk menjaga pengelihatan agar terhindar dari katarak atau penyakit mata lainnya.

4. Sehat Untuk Tulang

Mencegah osteoporosis adalah salah satu fungsi dari vitamin D yang terdapat dalam ikan salmon.

5. Sistem Imun Tubuh

Ikan salmon juga memiliki beberapa kandungan yang dapat meningkatkan sistem imun dan kekebalan tubuh manusia yang efektif dalam mencegah radikal bebas bahkan penyakit kanker.

Jadi bagaimana guys? banyak sekali bukan manfaat dari ikan salmon. "Yuk kita konsumsi ikan untuk kesehatan kita!" (Mrs. Susi)

Read More

Manfaat Ikan Salmon bagi Kesehatan

Sudah tak asing lagi di telinga kita tentang ikan kaya manfaat yang satu ini. Ya, ikan salmon memiliki banyak sekali kandungan gizi dan proteinnya. Ikan Salmon layak di konsumsi segala usia, terutama balita dan anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Apa saja rahasia dibalik ikan yang satu ini dan manfaatnya? berikut ulasannya:

Kandungan Gizi Salmon

Salmon merupakan sumber omega 3 ​​(EPA & DHA). Sebagai jenis makanan yang dianggap super food ini akan berfungsi dengan asupan dua porsi per minggu yang disarankan dari asupan Omega 3.

• Omega 3
• Protein Kualitas Tinggi
• Asam Amino
• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin B6
• Vitamin B
• Vitamin E
• Kandungan Lainnya dari kalsium, zat besi, seng, magnesium, dan fosfor

Dengan kandungan gizi yang super duper banyak, berikut adalah beberapa manfaat ikan salmon untuk kesehatan sesuai dengan kandungan gizinya.

Omega 3 Ikan Salmon

Asam lemak Omega 3 dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal pertama yang disarankan dokter setelah serangan jantung adalah untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tingkat trigliserida. Sementara salmon mampu menurunkan kolesterol buruk, dan sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ikan salmon juga dapat membantu memperbaiki kerusakan jantung dan memperkuat otot-otot jantung dan menurunkan tekanan darah, bahkan mencegah pengerasan arteri yang akan mengurangi peluang terkena serangan jantung. Berikut adalah rincian manfaat Omega 3 dalam salmon:

1. Menjaga kesehatan jantung.
2. Mengurangi risiko kematian mendadak akibat penyakit jantung.
3. Mengurangi risiko stroke.
4. Mengurangi kemungkinan penyakit jantung saat anda terkena diabetes Tipe 2.
5. Penting dalam otak bayi dan pengembangan mata selama kehamilan dan bayi.
6. Memperbaiki pola lipid darah.
7. Meningkatkan fungsi pembuluh darah.
8. Memperbaiki gejala gangguan kekebalan dan inflamasi seperti rheumatoid arthritis, penyakit Chrone dan beberapa kondisi kulit.
9. Mengurangi risiko beberapa gangguan mental seperti penyakit Alzheimer dan depresi.

Asam lemak Omega 3 membantu kerja otak lebih baik dan meningkatkan daya ingat. Vitamin A dan D, asam amino dan asam-asam selenium juga melindungi sistem saraf Anda efek penuaan yang memburuk. Manfaat ikan salmon bekerja sebagai anti depresan alami terhadap penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Konsumsi ikan salmon telah terbukti dapat menurunkan resiko terkena penyakit tersebut.

Apalagi manfaat ikan salmon lainnya, kita nantikan ulasan di artikel berikutnya.

Read More

Manfaat Serai bagi Kecantikan

Bagi penduduk Indonesia, serai sudah tidak asing lagi didengar karena banyak ditemui pada bumbu masakan sehingga menambah cita rasa makanan. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, ternyata tumbuhan yang satu ini memiliki manfaat untuk kecantikan sebagai berikut:

1. Anti Kanker

Sebuah penelitian menemukan bahwa serai mengandung citral, salah satu zat anti kanker yang dapat membantu membunuh sel kanker. Kanker pada kulit disebabkan oleh adanya pancaran sinar radioaktif dan sebagainya. Tentu akan mengganggu penampilan kita, tapi perlu di ingat, ini tidak berarti bahwa serai akan menyembuhkan kanker secara permanen, melainkan dapat membantu.

2. Detoksifikasi

Anti oksidan, anti septik dan efek diuretik dari serai menjadikannya herbal penting untuk dimasukkan dalam diet saat detoksifikasi. Proses ini sangat membantu untuk membersihkan dan memurnikan hati, ginjal, kandung kemih, pankreas dan meningkatkan sirkulasi darah. Efek diuretik membantu mengeluarkan racun secara efektif sehingga apa yang dari dalam bersih akan terpancar keluar bersih juga.

Kulit yang cantik adalah dambaan kaum wanita saat ini. Dengan adanya tumbuhan herbal disekitar kita yang banyak sekali manfaatnya dapat membantu merawat kesehatan dan kecantikan tubuh kita.

Read More

Manfaat Tomat untuk Kecantikan

Ada yang tau tentang sayuran merah yang satu ini? Ya..tomat memiliki banyak sekali manfaat. Tomat berguna sebagai antioksidan dari radikal bebas dalam tubuh. Zat yang terkandung dalam tomat berguna menghambat terjadinya penuaan, keriput dan membantu memperbaiki sel-sel yang rusak.

Berikut beberapa manfaat dari sayuran tomat yang akan kita ketahui untuk kecantikan kulit kita:

1. Menyembuhkan jerawat.

Jerawat yang sering muncul adalah pertanda kulit yang tidak sehat dan kekurangan vitamin A dan C. Dengan mengkonsumsi tomat, kult mendapat supply vitamin A dan C yang cukup sehingga jerawat dapat disembuhkan secara alami.

2. Mengatasi kulit berminyak.

Kulit berminyak sering mengganggu penampilan kita terutama di area wajah. Kelebihan minyak pada wajah dapat diatasi dengan menggunakan tomat, salah satunya adalah dengan membuat masker dari sayur tomat.

3. Menghilangkan komedo.

Selain adanya jerawat dan kulit berminyak ternyata tomat juga bisa menghilangkan komedo. Komedo sendiri sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat, bisa dalam kondisi terbuka atau tertutup. Dengan kandungan vitamin dari tomat dapat menghilangkan komedo.

4. Menyembuhkan kulit yang meradang.

Kulit meradang biasanya terjadi karena banyak hal, terutama karena sengatan matahari langsung di kala aktivitas di luar ruangan. Tomat yang kaya akan vitamin A, C, dan E dapat menenangkan dan membersihkan kulit yang meradang.

Read More

Manfaat Sawi untuk Kecantikan

Ada banyak sekali manfaat dari tanaman hijau disekitar kita. Masih melanjutkan manfaat dari sawi, setelah kita membahas manfaat sawi untuk kesehatan, berikut adalah manfaat sawi untuk kecantikan:

• Sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil guna mencegah terjadinya cacat pada bayi.
• Membantu dalam menurunkan berat badan yang sangat baik untuk diet.
• Mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan.
• Mencegah wajah pucat.
• Mengahaluskan kulit.

Kandungan gizi dan vitamin dari sayuran memang sangat berguna tidak hanya bagi kesehatan tubuh kita juga untuk kesegaran kulit sehingga terlihat cantik dan mempesona.

Read More

Manfaat Sawi untuk Kesehatan

Hi Guys, kali ini kita akan membahas manfaat dari sawi. Siapa yang tak kenal sayuran hijau yang satu ini. Ternyata banyak sekali manfaatnya terutama bagi kesehatan kita. Sawi adalah salah satu jenis sayuran hijau yang dikonsumsi daun serta batangnya. Dalam pemanfaatannya, sawi sangat baik dijadikan sayur berkuah, tumis atau bahkan buat lalapan. Oleh karena itu, sayuran ini juga sangat digemari dan disukai banyak orang.

Kandungan gizi baik pada sayur sawi adalah antioksidan, flavonoid, indoles, sulforaphane, karoten, lutein zeaxanthin, asam folat, vitamin A, C, E dan K, kalsium serta asam amino. Dari kandungan gizi yang kita ketahui tersebut berikut manfaat dari sawi untuk kesehatan:

• Menyembuhkan penyakit prostat.
• Membunuh sel kanker dalam tubuh.
• Sebagai antioksidan yang menjaga kekebalan tubuh.
• Menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
• Menguatkan tulang, disarankan untuk anak dalam masa pertumbuhan.
• Mengendalikan kolesterol / gula darah.

Bagaimana? lebih tertarik untuk mengkonsumsi sawi sekarang. Sawi memang sangat bermanfaat tidak hanya dikonsumsi baik untuk orang tua, anak kecilpun lebih sehat dengan makan sawi. Walaupun rasanya sedikit agak pahit tetapi jika kita tau akan manfaatnya kita akan tertarik untuk mengkonsumsinya.

Read More

Manfaat Garam untuk Kecantikan

Selain digunakan untuk penyedap masakan, ada juga yang memanfaatkan garam untuk perawatan. Tekstur garam yang yang kasar dapat digunakan sebagai masker, lulur atau bahkan untuk mengobati jerawat. Berikut beberapa manfaat garam untuk kecantikan:

1. Menghilangkan jerawat

Salah satu penyakit kulit yang paling ditakuti wanita adalah jerawat. karena hal ini dapat mengakibatkan menurunnya kepercayaan diri dari seseorang. Jerawat biasanya muncul secara mendadak. Jika ini terjadi pada Anda cobalah menggunakan garam untuk meredakan jerawat yang ada pada kulit wajah Anda.

2. Mencegah kulit kering dan berminyak

Kulit berminyak adalah salah satu sumber penyebab jerawat. cobalah melakukan perawatan dirumah hanya dengan menggunakan garam caranya mudah cukup mencampur garam dengan air hangat kemudian semprotkan pada wajah. Lakukan perawatan ini dua kali sehari untuk menyeimbangkan produksi minyak, mengatasi jerawat dan menghalangi masuknya bakteri pemicu jerawat.

3. Srubbing

Tahukah Anda, garam merupakan salah satu pelembut alami untuk kulit. Teksturnya yang sedikit kasar dapat membuat sel kulit mati terkelupas. Mineral yang terkandung di dalamnya juga dapat melembutkan dan melembabkan kulit. Caranya ambil garam secukupnya kemudian campur dengan minyak zaitun Anda juga bisa menambahkan dengan minyak esensial seperti vanilla, lavender atau cinnamon. Selain digunakan untuk scrubbing ini juga bisa digunakan untuk merelaksasi tubuh.

4. Pembersih wajah

Untuk membuat pembersih wajah Anda cukup mencampurkan 1 sdt minyak zaitun dan 1 sendok makan teh dalam mangkuk kecil. Kemudian lakukan pijatan lembut di area leher dan wajah dengan menggunakan campuran tadi. Ini sangat bermanfaat untuk mengangkat sisa make up. Setelah melakukan perawatan ini bilas wajah sampai bersih.

5. Sebagai obat untuk kaki terinfeksi

Jika Anda mengalami masalah yang satu ini jangan buru-buru pergi ke dokter untuk mengobatinya. Anda bisa menggunakan garam dan air hangat  untuk merendam kaki yang terinfeksi. Diamkan selama setengah jam. Untuk hasil yang maksimal  Cobalah menerapkan perawatan ini dua kali sehari.

Read More

Manfaat Propolis bagi Ibu Hamil

Manfaat propolis bagi ibu hamil antara lain:

1. Meningkatkan imunitas/daya tahan tubuh
2. Membersihkan rahim dari bakteri, jamur dan virus
3. Membantu pertumbuhan janin
4. Melindungi janin dari penyakit Microchepalus-Hidrochepalus-bibir sumbing dll
5. Membantu melancarkan persalinan.

Berikut penjelasan manfaat propolis bagi  ibu yang sedang hamil :

Coba kita lihat kondisi bayi yang baru lahir, ada yang lahir dengan berat badan normal, tetapi ada juga yang lahir dengan kondisi bayi tersebut sangat kurus. Perbedaan kedua bayi itu terletak pada kandungan nutrisi di makanannya. Sumber nutrisi utama bagi bayi yang sedang dikandung ibu hamil adalah apa yang ibu hamil makan dan minum. Bahkan, hubungan antara apa yang ibu hamil makan dengan kualitas kesehatan bayinya jauh lebih kuat daripada yang kita bayangkan.

Apa saja kegunaan nutrisi tersebut ? Nutrisi-nutrisi tersebut akan membantu pertumbuhan sel-sel bayi, seperti:

Protein untuk pertumbuhan sel dan produksi darah.

Karbohidrat untuk produksi energi harian.

Kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, konstraksi otot, dan fungsi saraf.

Zat besi untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia.

Vitamin A untuk kulit yang sehat, penglihatan yang baik, dan pertumbuhan tulang.

Vitamin C untuk gusi, gigi, dan tulang yang sehat sekaligus membantu penyerapan zat besi.

Vitamin B6 untuk pembentukan sel-sel darah merah serta penggunaan protein, lemak, dan karbohidrat secara efektif.

Vitamin D untuk tulang dan gigi yang sehat dan membantu menyerap kalsium.

Asam folat untuk produksi darah dan protein sekaligus fungsi enzim yang efektif.

Jadi propolis juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan juga pertumbuhan janin yang dikandungnya.

Read More

Manfaat Almond untuk Kesehatan

Berikut adalah manfaat Almond untuk kesehatan:

8. Meningkatkan Daya Ingat

Almond dapat memperkuat sistem saraf, sehingga membuat daya ingat menjadi lebih baik. Almond merupakan sumber asam lemak omega 3, seperti yang ditemui pada manfaat minyak ikan dan lemak tak jenuh yang membuatnya ideal untuk konsumsi. Almond juga dapat digunakan sebagai dressing salad yang lezat.

9. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Memijat dengan minyak almond meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan juga membantu pengembangan sistem tulang pada bayi. Pijat bayi dengan minyak almond untuk kulit bayi yang lembut dan mengoptimalkan perkembangan tulang yang sehat.

10. Analgesik Alami

Sifat analgesik yang terkandung di dalam minyak almond, dapat membantu meringankan rasa sakit karena otot-otot yang tegang. Siapkan beberapa sendok makan minyak almond kemudian dipanaskan, pijat pada tubuh yang terasa pegal dan kaku otot.

Read More

Manfaat Almond untuk Perawatan Rambut

Tidak hanya baik untuk merawat kecantikan kulit, namun minyak almond kerap digunakan untuk menjaga keindahan rambut :

5. Menyehatkan Rambut

Manfaat almond menyerupai manfaat seledri untuk melebatkan rambut, karena kandungan magnesium yang kaya dan dipakai dalam berbagai produk rambut. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berat rambut rontok. Almond akan memperbaiki kualitas rambut dan mengurangi rambut rontok.

6. Mengatasi Ketombe

Mungkin kita hanya mengetahui manfaat jeruk nipis untuk menghilangkan ketombe, padahal almond mampu bekerja secara efektif dengan menyingkirkan sel-sel yang mati dan menyembuhkan kulit kepala.

7. Menjaga Kilauan Rambut

Manfaat almond yang dikombinasikan dengan manfaat alpukat dapat dibuat menjadi masker rambut yang berfungsi menjaga kilau alami rambut dan membuat rambut tampak bersinar.

Read More

Manfaat Almond untuk Kecantikan

Apa yang terlintas di pikiran kita ketika mendengar kata-kata Almond? Pasti kacang yang satu ini membuat kita ingin menikmatinya lagi dan lagi. Ternyata Almond sering dijadikan bahan pembuatan produk kecantikan atau kosmetik selain di konsumsi langsung. Hal ini karena kandungan almond yang dapat memberikan kelembaban alami pada kulit. Berikut ini adalah manfaat Almond untuk kecantikan diantaranya :

1. Melembabkan dan Menghaluskan Kulit

Seiring dengan berjalannya waktu, kulit mengalami kerusakan akibat sengatan sinar matahari dan mengalami tanda-tanda penuaan. Minyak dari almond dapat digunakan sebagai pelembab kulit untuk melembutkan dan menghaluskan kulit. Dalam “Complementary Therapies In Clinical Practice” edisi Februari 2010, menyebutkan bahwa minyak dari almond merupakan properti emollient yang memberikan kemampuan untuk meremajakan dan menghaluskan kulit sehingga dapat meningkatkan warna kulit.

2. Meredakan Iritasi Kulit

Banyak hal yang dilakukan oleh tubuh dan melibatkan kulit secara langsung, sehingga membuatnya rawan terhadap iritasi seperti gatal-gatal, bengkak, bercak kemerahan oleh kulit sehingga seperti gatal dan bengkak. Kemudian kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim yang menyebabkan peradangan pada kulit, serta kemerahan dan ruam gatal. Minyak dari almond sementara dapat meringankan peradangan dan iritasi yang terkait dengan kondisi tersebut. Namun sebelum menggunakan pada kulit, lakukan percobaan dengan sedikit saja untuk mengetahui apakah ada alergi atau sensitivitas dari almond.

3. Menyingkirkan Sel Kulit Mati

Kulit yang terlihat kusam biasanya dikarenakan sel-sel kulit mati, karena faktor eksternal seperti polusi, kotoran, keringat, dan sebagainya. Menyingkirkan sel-sel kulit mati tersebut akan mencerahkan kulit kembali dengan menyingkirkan sel kulit mati.

4. Mengatasi Kerutan

Kandungan minyak dari almond juga mampu mengurangi kerutan pada wajah. Kandungan vitamin A dan B yang membantu menangani masalah kerutan, juga banyak terkandung pada kacang-kacangan lain seperti yang kita temui pada manfaat kacang merah dan manfaat kacang hijau. Penggunaannya pasti lebih baik karena bebas dari bahan kimia atau zat adiftif ataupun pewangi sensitif yang terdapat dalam produk kosmetik.

Read More

Manfaat Caviar untuk Kulit

Pernah terpikir menggunakan telur ikan untuk perawatan kulit? Apa saja manfaat caviar yang membuatnya mahal dan worth to buy? Jangan lewatkan penjelasan berikut ini.

Caviar selalu dikaitkan dengan sesuatu yang mewah. Selain untuk dikonsumsi, caviar juga bisa digunakan untuk merawat kulit. Kandungan yang ada di dalamnya menjadikan para produsen perawatan kulit mengambil ekstraknya dan dikembangkan dalam produk-produk perawatan kulit mereka. Ekstrak caviar kaya akan kandungan vitamin A, D, B1, B2, B6, Co, Cu, P, Si, Zn serta beberapa asam amino seperti glisin, lisin, histidin, arginin, dan asparagin. 

Apa saja manfaat kandungan tersebut untuk kulit?

• Memperlambat proses penuaan kulit dengan cara memberikan kelembaban yang cukup untuk kulit.
• Mengencangkan dan menghidrasi kulit.
• Melindungi kulit dari paparan sinar UV, perubahan cuaca, dan polusi udara yang dapat merusak kulit.
• Mengurangi keriput, garis-garis halus serta memperbaiki penampilan kulit menjadi lebih baik.
• Menstimulasi regenerasi sel-sel kulit.
• Meningkatkan produksi kolagen.

Read More

Manfaat Serat bagi Kesehatan Tubuh

Serat adalah salah satu zat yang sangat baik dan sangat berguna bagi tubuh. Anda bisa mendapatkan serat melalui makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Tapi harus makanan sehat alami, seperti buah-buahan, daging, susu dan sayuran.

Menurunkan berat badan

Setiap makanan yang banyak mengandung serat akan membuat Anda cepat kenyang dan tahan lebih lama. Jadi keinginan untuk ngemil dan ingin makan lagi akan tertunda karena masih kenyang. Hal tersebut pasti akan memperlancar program diet Anda dan menurunkan berat badan.

Baik untuk kesehatan pencernaan

Makanan tertentu yang tidak mengandung serat akan membuat perut susah dan lama dalam mencerna makanan dan akan membuat sistem pencernaan tidak sehat. Oleh karena itu, bila Anda mengkonsumsi serat, perut akan mencerna makanan dengan cepat dan mudah.

Baik untuk jantung

Ternyata serat yang terdapat pada gandum, kacang-kacangan dan buah jeruk sangat bagus untuk melawan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.

Melawan kanker

Mengkonsumsi serat dapat membuat usus menjadi sehat. Usus yang sehat pasti akan mencegah dan mengurangi akan terkena penyakit kanker (seperti kanker usus besar, kanker usus kecil, perut dan kerongkongan).

Mencegah sembelit

Sembelit ternyata dapat di cegah dengan mengkonsumsi makanan berserat. Perut akan terasa nyaman dan pencernaan akan bersih, jadi sembelit akan menjauh dari perut Anda.

Baik untuk melawan diabetes

Bagi penderita diabetes, sangat dianjurkan untuk mengikuti diet kaya akan serat. Sebab serat mampu mempromosikan kadar gula baik dalam darah yang mampu menginduksi produksi insulin di dalam tubuh dan diabetes dapat terobati.

Read More

Manfaat Susu Kedelai bagi Ibu Hamil

Bahaya yang seringkali disebut-sebut jika seorang ibu hamil mengkonsumsi susu kedelai adalah keguguran. Tentunya hal ini membuat sebagian besar ibu hamil tidak akan pernah mengkonsumsi susu kedelai selama kehamilan.

Pernyataan tersebut sebenarnya tidak terlalu keliru. Memang susu kedelai bisa menyebabkan seorang ibu hamil beresiko keguguran. Akan tetapi, resiko tersebut hanya berlaku bagi ibu hamil yang sedang menjalani kehamilan pada trimester pertama. Sebenarnya susu kedelaipun  sama dengan susu-susu yang lain, termasuk susu yang bagus untuk ibu hamil dengan catatan ibu hamil yang telah melewati trimester pertama.

Susu kedelai nyatanya juga mengandung berbagai gizi dan nutrisi yang juga dikandung oleh susu-susu yang lain. Kandungan gizi yang dikandung susu kedelaipun sama baiknya untuk ibu hamil.

Asam folat

Susu kedelai mengandung banyak asam folat. Kandungan asam folat ini bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama pada bagian sel syaraf. Mengkonsumsi banyak asam folat akan membuat bayi Anda menjadi cerdas.

Karbohidrat

Karbohidrat yang dikandung di dalam susu kedelai dapat membantu ibu hamil agar tidak cepat lelah. Karbohidrat juga merupakan sumber energi agar ibu hamil bisa terus dalam keadaan fit. Itulah kenapa susu kedelai menjadi susu ibu hamil yang bagus setelah ibu hamil melewati trimester pertama.

Protein

Susu kedelai mengandung jenis protein yang lengkap, yakni treonin, arginin, gislin, dan lisin. Protein yang terkandung di dalam susu kedelai ini juga bisa membantu ibu hamil dalam mengontrol organ janin dan melakukan perkembangan janin secara optimal.

Vitamin

Vitamin yang terkandung di dalam susu kedelai sangatlah lengkap. Kandungan vitamin ini akan membuat ibu hamil tetap segar bugar.

Lemak Nabati

Lemak nabati merupakan kandungan khusus yang ada pada susu kedelai tetapi jarang ada pada susu yang lain. Lemak nabati yang terkandung di dalam susu kedelai dapat mengatasi kolesterol yang jahat. Itulah mengapa setelah melewati trimester pertama, susu kedelai termasuk susu yang bagus untuk ibu hamil.

Jelas bahwa kandungan yang terdapat di dalam susu kedelai tersebut termasuk di dalam manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. Artinya, bahwa susu kedelaipun memiliki manfaat untuk ibu hamil. Sekali lagi dengan catatan si ibu hamil telah melewati trimester pertama.

Read More

Manfaat Buah Blueberry untuk Kesehatan

Sama seperti stroberi, blueberry dikenal juga sebagai buah yang kaya akan antioksidan. Walaupun buah ini bentuknya mungil, namun manfaatnya bagi kesehatan tubuh sangat besar.

Manfaat buah blueberry untuk kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Blueberry diketahui mengandung antioksidan yang lebih banyak dibandingkan dengan buah segar lainnya. Antioksidan memiliki peran dalam membantu menguatkan sistem imun dengan menetralisir radikal bebas. Sebagian besar antioksidan dalam buah blueberry adalah antosianin, pigmen yang bertanggung jawab terhadap warna biru blueberry.

2. Menurunkan lemak berlebihBluberry juga mengandung polyphenol yang bermanfaat dalam menurunkan lemak berlebih di sekitar perut serta juga dapat membantu mengatasi permasalahan pada metabolisme tubuh. Buah ini sangat cocok untuk menemani program diet yang sedang dilakukan karena kandungan kalorinya yang rendah.

3. Mempertajam penglihatan
Senyawa dalam blueberry yang dikenal sebagai anthocyanosides, dalam studi klinis telah diketahui dapat memperlambat merosotnya daya penglihatan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Ophtalmology menunjukkan bahwa mengonsumsi 3 buah blueberry dalam sehari bisa membantu mengurangi turunnya penglihatan di usia lanjut hingga 36 persen.

4. Menyehatkan tulang
Kandungan mangan dalam blueberry sangat baik untuk tulang. Makan buah blueberry secara rutin dapat membantu menguatkan tulang serta menghindarkan diri dari risiko tulang keropos.

5. Melancarkan pencernaan
Semangkuk blueberry memiliki kandungan 4 gram serat, atau sekitar 15 persen dari asupan harian yang tubuh perlukan. Serat larut yang terkandung dalam blueberry mampu menyerap hingga 15 kali beratnya sendiri dalam air sehingga hal tersebut bisa meningkatkan cairan ke usus dan melancarkan pencernaan.

6. Menguatkan ingatan
Bluberry mengandung flavonoid yang bisa mengaktifkan bagian dalam otak yang berperan dalam mengontrol dan memperkuat ingatan.

7. Mencegah serangan jantung
Makan 3 porsi blueberry atau lebih setiap minggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada wanita. Blueberry mengandung kadar senyawa yang tinggi, yang bisa membantu memperlebar arteri. Sebagai informasi, penyempitan arteri oleh kolesterol diketahui akan berpengaruh besar pada kesehatan jantung.

8. Melawan kanker
Senyawa fenolik yang terkandung dalam blueberry diketahui dapat menghambat proliferasi sel kanker usus besar dan menginduksi apoptosis. Penelitian menunjukkan, wanita dengan asupan blueberry yang tinggi dikeatahui mengalami pengurangan yang signifikan terkait risiko kanker ovarium.

9. Mencegah infeksi saluran kemih
Sama halnya dengan buah cranberry, bluberry juga berperan dalam mencegah bakteri atau infeksi kandung kemih.

10. Menurunkan gula darah
Blueberry adalah buah dengan dengan indeks glikemik rendah. Hal ini membuat buah ini memiliki peran dalam membantu mengatur gula darah, terutama bagi para penderita diabetes. Makan 5 buah blueberry setiap harinya sangat baik bagi kesehatan tubuh.

Read More

Manfaat Mentimun

Manfaat Mentimun bagi kesehatan :

Penghilang Racun Di Tubuh Secara Efektif. Kandungan air dalam timun yang hampir 95 persen akan memiliki efek menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita keluarkan dalam berbagai aktivitas sehari-hari.

Penangkal Kanker Yang Sangat Baik. Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, ovarium, rahim serta prostat.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Pada Tubuh Anda. Kandungan vitamin C dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti perubahan cuaca dan lain-lain.

Pencegah Sembelit Yang Sangat Ampuh. Kandungan air yang melimpah serta serat dalam mentimun akan membantu menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar atau menghilangkan sembelit yang mungkin anda alami.

Pengontrol Tekanan Darah Yang Lebih Baik. Kandungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami oleh sebagian orang.

Mengurangai Kadar Kolesterol Jahat Dalam Darah. Ini dikarenakan, timun mengandung sebuah senyawa yang bernama sterol yang mana sangat ampuh mengurangi kadar kolesterol jahat yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.

Obat Alami Bagi Penderita Diabetes. Ini dikarenakan, timun atau mentimun mengandung sebuah hormon yang berperan nyata memproduksi insulin pada sel-sel organ pankreas yang anda miliki. 

Read More

Manfaat Pare

Pare atau paria merupakan salah satu jenis sayuran yang tidak memiliki banyak penggemar. Hanya sedikit orang yang menyukai sayur pare. Kenapa? Karena rasanya yang memang pahit. Apalagi jika yang memasak tidak tau triknya.

Sekedar informasi saja, ada tips khusus bagaimana cara memasak pare agar tidak pahit. Rasa pahitnya tidak terlalu menyengat. Yang harus anda lakukan adalah jangan langsung memasak pare setelah dipotong-potong. Sebelum measaknya, taburi pare dengan garam secukupnya, kemudian diremas-remas hingga layu dan berair. Lalu diamkan selama 20 menit. Setelah itu cuci bersih dengan air mengalir baru bisa langsung dimasak.

Pare memiliki nama latin momordica charantina. Warnanya ada yang hijau tua ada juga yang hijau muda, tergantung dimana tempatnya tumbuh. Buah yang sudah tua warnanya agak kekuningan dengan buah berwarna merah atau cokelat tua. Buahnya yang mirip mentimun dengan permukaan keriting ini biasa dimasak dengan cara ditumis dengan tempe, tauge dan cabe hijau. Bagi para penggemar siomay, pasti sering juga menemukan sayuran yang satu ini. 

Meskipun rasanya pahit, namun pare memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan. Pare mengandung vitamin B1, vitamin K, likopen, fitokimia serta anti oksidan. Dalam tradisi masyarakat Indonesia, buah pare seing dikonsumsi karena dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI, menambah nafsu makan dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Apakah buah pare baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Dalam buah pare terdapat kandungan kina, dimana kina ini dapat merangsang penyusutan rahim yang bisa mengakibatkan keguguran. Jadi, untuk ibu hamil, sebaiknya membatasi konsumsi pare. Apalagi untuk wanita yang kondisi rahimnya kurang kuat.

Manfaat Pare untuk Kesehatan

Jika berbicara mengenai manfaat pare bagi kesehatan, maka itu sangatlah banyak. Pare memiliki efek menurunkan panas, memperkuat fungsi ginjal, limpa dan hati, pengobatan penyakit disentri, tukak, demam, heatstroke, keringat berlebihan, radang selaput mata, susah buang air kecil dan penyakit lainnya. Namun, bagi mereka yang mempunyai kelainan limfa dan lambung, dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi sayuran ini.

Masyarakat Okinawa, Jepang merupakan bukti nyata dari khasiat pare bagi kesehatan. Itu merupakan daerah yang penduduknya memiliki umur panjang terbanyak di dunia.

Manfaat Buah Pare Melancarkan ASI

Masyarakat tradisional Indonesia sudah lama mengenal pare sebagai sayuran berkhasiat bagi ibu menyusui karena dapat meningkatkan produksi ASI. Selain itu, sayuran ini juga dapat membuat ASI menjadi lebih kental sehingga bayi menjadi cepat kenyang.

Anda bisa mengkonsumsi pare dengan cara membuatnya sebagai jus pare. Minum jus pare setiap hari pada pagi atau malam hari. Untuk menambah rasa dan khasiatnya, jus pare bisa dicampur dengan jus melon.

Jika tidak tahan dengan rasanya yang pahit, Anda bisa menjadikan pare sebagai lauk atau lalapan. Caranya dengan mengukus pare kemudian disantap. Bisa juga mengkonsumsi pare dengan cara tumis, syaratnya jangan memasaknya terlalu matang karena kandungan yang terdapat di dalamnya bisa hilang.

Manfaat Pare untuk Program Diet

Bagi Anda yang sedang diet untuk menurunkan berat badan, pare bisa menjadi solusi makanan sehat yang layak dikonsumsi. Biasanya yang sedang diet suka memilih-milih makanan yang akan dikonsumsi nih.

Menurunkan berat badan

Pare mengandung serat yang cukup tinggi sehingga bisa menjaga perut untuk kenyang lebih lama. Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention, pare merupakan sayuran yang rendah kalori. Dalam satu cangkir pare hanya mengandung 16 Kalori. Kandungan airnya 90 persen dan serat 2,6 gram.

Melancarkan pencernaan

Di balik rasanya yang pahit, pare ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Pare mampu merangsang enzim dalam perut yang menjaga gerakan usus sampai makanan dikeluarkan. Konsumsi pare sangat bagus untuk mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat lainnya dari buah pare adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini memungkinkan kita untuk dapat menurunkan berat badan lebih cepat.

Mengontrol kolesterol

Buah pare ini merupakan salah satu sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, buah ini juga mampu menghilangkan lemak dalam tubuh sehingga sangat bermanfaat untuk membantu program diet Anda.

Manfaat Pare untuk Kecantikan

Selain bermanfaat untuk program diet menurunkan berat badan dan melancarkan ASI, pare juga berkhasiat untuk kecantikan kulit wajah. Lebih tepatnya membantu menghilangkan jerawat di wajah. Memang, jerawat ini adalah musuh bagi kecantikan, terutama mereka yang baru menginjak masa remaja (pubertas).

Selain kaya akan kandungan serat, buah ini juga mengandung vitamin A, B, C, asam amino, kalsium, fosfor, dan beta-karoten. Beta-karoten ini selain baik untuk kesehatan mata juga dapat membantu mengatasi jerawat. Kandungan vitamin C dalam buah pare mampu menjaga kecantikan kulit dan mencegah kerusakan kulit akibat sinar ulra violet (UV).

Untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, bisa dilakukan dengan cara meminum jus pare atau membuat masker dari buah pare. Ambil buah pare yang masih segar, belah dan buang bijinya. Potong menjadi beberapa bagian lalu diblender hingga halus. Peras airnya lalu diminum. Sementara ampasnya ditempelkan di wajah sebagai masker.

Manfaat Buah Pare yang Lainnya

Manfaat lainnya dari buah pare adalah mengontrol kadar gula darah, membersihkan darah, membersihkan racun dalam tubuh, mecegah kanker pankreas dan mengobati asma.

Mengontrol kadar gula darah

Dikutip dari laman Nutrasanus.com, pare mengandung senyawa insulin dan alkaloids yang disebut Charntine. Senyawa ini bertanggung jawab untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Konsumsi pare sangat dianjurkan bagi penderita diabetes dan untuk mencegah diabetes tipe dua.

Membuang racun dan menyehatkan liver

Pare tidak hanya mampu mengikis lemak dalam tubuh tai juga mampu mengeluarkan racun. Lemak dan racun dalam liver dibuang sehingga liver menjadi lebih sehat dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Membersihkan darah

Rasa pahit dalam buah pare dihasilkan oleh senyawa yang disebut cucurbitacins. Konsumsi jus pare dapat membantu membersihkan darah, mengobati gatal-gatal akibat darah kotor. Agar khasiatnya lebih terasa, konsumsi jus pare secara rutin pada pagi hari dalam keadaan perut kosong.

Mencegah pertumbuhan sel kanker pankreas

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Colorado, di Amerika Serikat, ditemukan bahwa ekstrak pare dapat membantu pankreas memblokir proses glukosa menjadi energi. Ini sangat penting mengingat sel kanker membutuhkan energi untuk berkembang.

Mengobati asma

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts diketahui bahwa konsumsi makanan pahit seperti pare dapat merangsang indera pengecap yang berada di saluran pernapasan. Hal tersebut membuat saluran pernapasan menjadi lebih lebar sehingga aliran udara menjadi lebih baik. Maka dari itu, konsumsi pare sangat penting bagi penderita asma.

Read More