Manfaat Sawi untuk Kesehatan

Hi Guys, kali ini kita akan membahas manfaat dari sawi. Siapa yang tak kenal sayuran hijau yang satu ini. Ternyata banyak sekali manfaatnya terutama bagi kesehatan kita. Sawi adalah salah satu jenis sayuran hijau yang dikonsumsi daun serta batangnya. Dalam pemanfaatannya, sawi sangat baik dijadikan sayur berkuah, tumis atau bahkan buat lalapan. Oleh karena itu, sayuran ini juga sangat digemari dan disukai banyak orang.

Kandungan gizi baik pada sayur sawi adalah antioksidan, flavonoid, indoles, sulforaphane, karoten, lutein zeaxanthin, asam folat, vitamin A, C, E dan K, kalsium serta asam amino. Dari kandungan gizi yang kita ketahui tersebut berikut manfaat dari sawi untuk kesehatan:

• Menyembuhkan penyakit prostat.
• Membunuh sel kanker dalam tubuh.
• Sebagai antioksidan yang menjaga kekebalan tubuh.
• Menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
• Menguatkan tulang, disarankan untuk anak dalam masa pertumbuhan.
• Mengendalikan kolesterol / gula darah.

Bagaimana? lebih tertarik untuk mengkonsumsi sawi sekarang. Sawi memang sangat bermanfaat tidak hanya dikonsumsi baik untuk orang tua, anak kecilpun lebih sehat dengan makan sawi. Walaupun rasanya sedikit agak pahit tetapi jika kita tau akan manfaatnya kita akan tertarik untuk mengkonsumsinya.