Serat adalah salah satu zat yang sangat baik dan sangat berguna bagi tubuh. Anda bisa mendapatkan serat melalui makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Tapi harus makanan sehat alami, seperti buah-buahan, daging, susu dan sayuran.
Menurunkan berat badan
Setiap makanan yang banyak mengandung serat akan membuat Anda cepat kenyang dan tahan lebih lama. Jadi keinginan untuk ngemil dan ingin makan lagi akan tertunda karena masih kenyang. Hal tersebut pasti akan memperlancar program diet Anda dan menurunkan berat badan.
Baik untuk kesehatan pencernaan
Makanan tertentu yang tidak mengandung serat akan membuat perut susah dan lama dalam mencerna makanan dan akan membuat sistem pencernaan tidak sehat. Oleh karena itu, bila Anda mengkonsumsi serat, perut akan mencerna makanan dengan cepat dan mudah.
Baik untuk jantung
Ternyata serat yang terdapat pada gandum, kacang-kacangan dan buah jeruk sangat bagus untuk melawan kolesterol dan mencegah penyakit jantung.
Melawan kanker
Mengkonsumsi serat dapat membuat usus menjadi sehat. Usus yang sehat pasti akan mencegah dan mengurangi akan terkena penyakit kanker (seperti kanker usus besar, kanker usus kecil, perut dan kerongkongan).
Mencegah sembelit
Sembelit ternyata dapat di cegah dengan mengkonsumsi makanan berserat. Perut akan terasa nyaman dan pencernaan akan bersih, jadi sembelit akan menjauh dari perut Anda.
Baik untuk melawan diabetes
Bagi penderita diabetes, sangat dianjurkan untuk mengikuti diet kaya akan serat. Sebab serat mampu mempromosikan kadar gula baik dalam darah yang mampu menginduksi produksi insulin di dalam tubuh dan diabetes dapat terobati.
0 comments:
Posting Komentar