Manfaat Ikan Salmon bagi Kesehatan

Sudah tak asing lagi di telinga kita tentang ikan kaya manfaat yang satu ini. Ya, ikan salmon memiliki banyak sekali kandungan gizi dan proteinnya. Ikan Salmon layak di konsumsi segala usia, terutama balita dan anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Apa saja rahasia dibalik ikan yang satu ini dan manfaatnya? berikut ulasannya:

Kandungan Gizi Salmon

Salmon merupakan sumber omega 3 ​​(EPA & DHA). Sebagai jenis makanan yang dianggap super food ini akan berfungsi dengan asupan dua porsi per minggu yang disarankan dari asupan Omega 3.

• Omega 3
• Protein Kualitas Tinggi
• Asam Amino
• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin B6
• Vitamin B
• Vitamin E
• Kandungan Lainnya dari kalsium, zat besi, seng, magnesium, dan fosfor

Dengan kandungan gizi yang super duper banyak, berikut adalah beberapa manfaat ikan salmon untuk kesehatan sesuai dengan kandungan gizinya.

Omega 3 Ikan Salmon

Asam lemak Omega 3 dalam ikan salmon dapat membantu menurunkan kolesterol. Hal pertama yang disarankan dokter setelah serangan jantung adalah untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan tingkat trigliserida. Sementara salmon mampu menurunkan kolesterol buruk, dan sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ikan salmon juga dapat membantu memperbaiki kerusakan jantung dan memperkuat otot-otot jantung dan menurunkan tekanan darah, bahkan mencegah pengerasan arteri yang akan mengurangi peluang terkena serangan jantung. Berikut adalah rincian manfaat Omega 3 dalam salmon:

1. Menjaga kesehatan jantung.
2. Mengurangi risiko kematian mendadak akibat penyakit jantung.
3. Mengurangi risiko stroke.
4. Mengurangi kemungkinan penyakit jantung saat anda terkena diabetes Tipe 2.
5. Penting dalam otak bayi dan pengembangan mata selama kehamilan dan bayi.
6. Memperbaiki pola lipid darah.
7. Meningkatkan fungsi pembuluh darah.
8. Memperbaiki gejala gangguan kekebalan dan inflamasi seperti rheumatoid arthritis, penyakit Chrone dan beberapa kondisi kulit.
9. Mengurangi risiko beberapa gangguan mental seperti penyakit Alzheimer dan depresi.

Asam lemak Omega 3 membantu kerja otak lebih baik dan meningkatkan daya ingat. Vitamin A dan D, asam amino dan asam-asam selenium juga melindungi sistem saraf Anda efek penuaan yang memburuk. Manfaat ikan salmon bekerja sebagai anti depresan alami terhadap penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson. Konsumsi ikan salmon telah terbukti dapat menurunkan resiko terkena penyakit tersebut.

Apalagi manfaat ikan salmon lainnya, kita nantikan ulasan di artikel berikutnya.

Read More

Manfaat Serai bagi Kecantikan

Bagi penduduk Indonesia, serai sudah tidak asing lagi didengar karena banyak ditemui pada bumbu masakan sehingga menambah cita rasa makanan. Selain digunakan sebagai bumbu masakan, ternyata tumbuhan yang satu ini memiliki manfaat untuk kecantikan sebagai berikut:

1. Anti Kanker

Sebuah penelitian menemukan bahwa serai mengandung citral, salah satu zat anti kanker yang dapat membantu membunuh sel kanker. Kanker pada kulit disebabkan oleh adanya pancaran sinar radioaktif dan sebagainya. Tentu akan mengganggu penampilan kita, tapi perlu di ingat, ini tidak berarti bahwa serai akan menyembuhkan kanker secara permanen, melainkan dapat membantu.

2. Detoksifikasi

Anti oksidan, anti septik dan efek diuretik dari serai menjadikannya herbal penting untuk dimasukkan dalam diet saat detoksifikasi. Proses ini sangat membantu untuk membersihkan dan memurnikan hati, ginjal, kandung kemih, pankreas dan meningkatkan sirkulasi darah. Efek diuretik membantu mengeluarkan racun secara efektif sehingga apa yang dari dalam bersih akan terpancar keluar bersih juga.

Kulit yang cantik adalah dambaan kaum wanita saat ini. Dengan adanya tumbuhan herbal disekitar kita yang banyak sekali manfaatnya dapat membantu merawat kesehatan dan kecantikan tubuh kita.

Read More

Manfaat Tomat untuk Kecantikan

Ada yang tau tentang sayuran merah yang satu ini? Ya..tomat memiliki banyak sekali manfaat. Tomat berguna sebagai antioksidan dari radikal bebas dalam tubuh. Zat yang terkandung dalam tomat berguna menghambat terjadinya penuaan, keriput dan membantu memperbaiki sel-sel yang rusak.

Berikut beberapa manfaat dari sayuran tomat yang akan kita ketahui untuk kecantikan kulit kita:

1. Menyembuhkan jerawat.

Jerawat yang sering muncul adalah pertanda kulit yang tidak sehat dan kekurangan vitamin A dan C. Dengan mengkonsumsi tomat, kult mendapat supply vitamin A dan C yang cukup sehingga jerawat dapat disembuhkan secara alami.

2. Mengatasi kulit berminyak.

Kulit berminyak sering mengganggu penampilan kita terutama di area wajah. Kelebihan minyak pada wajah dapat diatasi dengan menggunakan tomat, salah satunya adalah dengan membuat masker dari sayur tomat.

3. Menghilangkan komedo.

Selain adanya jerawat dan kulit berminyak ternyata tomat juga bisa menghilangkan komedo. Komedo sendiri sebenarnya adalah pori-pori yang tersumbat, bisa dalam kondisi terbuka atau tertutup. Dengan kandungan vitamin dari tomat dapat menghilangkan komedo.

4. Menyembuhkan kulit yang meradang.

Kulit meradang biasanya terjadi karena banyak hal, terutama karena sengatan matahari langsung di kala aktivitas di luar ruangan. Tomat yang kaya akan vitamin A, C, dan E dapat menenangkan dan membersihkan kulit yang meradang.

Read More

Manfaat Sawi untuk Kecantikan

Ada banyak sekali manfaat dari tanaman hijau disekitar kita. Masih melanjutkan manfaat dari sawi, setelah kita membahas manfaat sawi untuk kesehatan, berikut adalah manfaat sawi untuk kecantikan:

• Sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil guna mencegah terjadinya cacat pada bayi.
• Membantu dalam menurunkan berat badan yang sangat baik untuk diet.
• Mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan.
• Mencegah wajah pucat.
• Mengahaluskan kulit.

Kandungan gizi dan vitamin dari sayuran memang sangat berguna tidak hanya bagi kesehatan tubuh kita juga untuk kesegaran kulit sehingga terlihat cantik dan mempesona.

Read More

Manfaat Sawi untuk Kesehatan

Hi Guys, kali ini kita akan membahas manfaat dari sawi. Siapa yang tak kenal sayuran hijau yang satu ini. Ternyata banyak sekali manfaatnya terutama bagi kesehatan kita. Sawi adalah salah satu jenis sayuran hijau yang dikonsumsi daun serta batangnya. Dalam pemanfaatannya, sawi sangat baik dijadikan sayur berkuah, tumis atau bahkan buat lalapan. Oleh karena itu, sayuran ini juga sangat digemari dan disukai banyak orang.

Kandungan gizi baik pada sayur sawi adalah antioksidan, flavonoid, indoles, sulforaphane, karoten, lutein zeaxanthin, asam folat, vitamin A, C, E dan K, kalsium serta asam amino. Dari kandungan gizi yang kita ketahui tersebut berikut manfaat dari sawi untuk kesehatan:

• Menyembuhkan penyakit prostat.
• Membunuh sel kanker dalam tubuh.
• Sebagai antioksidan yang menjaga kekebalan tubuh.
• Menetralkan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
• Menguatkan tulang, disarankan untuk anak dalam masa pertumbuhan.
• Mengendalikan kolesterol / gula darah.

Bagaimana? lebih tertarik untuk mengkonsumsi sawi sekarang. Sawi memang sangat bermanfaat tidak hanya dikonsumsi baik untuk orang tua, anak kecilpun lebih sehat dengan makan sawi. Walaupun rasanya sedikit agak pahit tetapi jika kita tau akan manfaatnya kita akan tertarik untuk mengkonsumsinya.

Read More

Manfaat Garam untuk Kecantikan

Selain digunakan untuk penyedap masakan, ada juga yang memanfaatkan garam untuk perawatan. Tekstur garam yang yang kasar dapat digunakan sebagai masker, lulur atau bahkan untuk mengobati jerawat. Berikut beberapa manfaat garam untuk kecantikan:

1. Menghilangkan jerawat

Salah satu penyakit kulit yang paling ditakuti wanita adalah jerawat. karena hal ini dapat mengakibatkan menurunnya kepercayaan diri dari seseorang. Jerawat biasanya muncul secara mendadak. Jika ini terjadi pada Anda cobalah menggunakan garam untuk meredakan jerawat yang ada pada kulit wajah Anda.

2. Mencegah kulit kering dan berminyak

Kulit berminyak adalah salah satu sumber penyebab jerawat. cobalah melakukan perawatan dirumah hanya dengan menggunakan garam caranya mudah cukup mencampur garam dengan air hangat kemudian semprotkan pada wajah. Lakukan perawatan ini dua kali sehari untuk menyeimbangkan produksi minyak, mengatasi jerawat dan menghalangi masuknya bakteri pemicu jerawat.

3. Srubbing

Tahukah Anda, garam merupakan salah satu pelembut alami untuk kulit. Teksturnya yang sedikit kasar dapat membuat sel kulit mati terkelupas. Mineral yang terkandung di dalamnya juga dapat melembutkan dan melembabkan kulit. Caranya ambil garam secukupnya kemudian campur dengan minyak zaitun Anda juga bisa menambahkan dengan minyak esensial seperti vanilla, lavender atau cinnamon. Selain digunakan untuk scrubbing ini juga bisa digunakan untuk merelaksasi tubuh.

4. Pembersih wajah

Untuk membuat pembersih wajah Anda cukup mencampurkan 1 sdt minyak zaitun dan 1 sendok makan teh dalam mangkuk kecil. Kemudian lakukan pijatan lembut di area leher dan wajah dengan menggunakan campuran tadi. Ini sangat bermanfaat untuk mengangkat sisa make up. Setelah melakukan perawatan ini bilas wajah sampai bersih.

5. Sebagai obat untuk kaki terinfeksi

Jika Anda mengalami masalah yang satu ini jangan buru-buru pergi ke dokter untuk mengobatinya. Anda bisa menggunakan garam dan air hangat  untuk merendam kaki yang terinfeksi. Diamkan selama setengah jam. Untuk hasil yang maksimal  Cobalah menerapkan perawatan ini dua kali sehari.

Read More

Manfaat Propolis bagi Ibu Hamil

Manfaat propolis bagi ibu hamil antara lain:

1. Meningkatkan imunitas/daya tahan tubuh
2. Membersihkan rahim dari bakteri, jamur dan virus
3. Membantu pertumbuhan janin
4. Melindungi janin dari penyakit Microchepalus-Hidrochepalus-bibir sumbing dll
5. Membantu melancarkan persalinan.

Berikut penjelasan manfaat propolis bagi  ibu yang sedang hamil :

Coba kita lihat kondisi bayi yang baru lahir, ada yang lahir dengan berat badan normal, tetapi ada juga yang lahir dengan kondisi bayi tersebut sangat kurus. Perbedaan kedua bayi itu terletak pada kandungan nutrisi di makanannya. Sumber nutrisi utama bagi bayi yang sedang dikandung ibu hamil adalah apa yang ibu hamil makan dan minum. Bahkan, hubungan antara apa yang ibu hamil makan dengan kualitas kesehatan bayinya jauh lebih kuat daripada yang kita bayangkan.

Apa saja kegunaan nutrisi tersebut ? Nutrisi-nutrisi tersebut akan membantu pertumbuhan sel-sel bayi, seperti:

Protein untuk pertumbuhan sel dan produksi darah.

Karbohidrat untuk produksi energi harian.

Kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, konstraksi otot, dan fungsi saraf.

Zat besi untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia.

Vitamin A untuk kulit yang sehat, penglihatan yang baik, dan pertumbuhan tulang.

Vitamin C untuk gusi, gigi, dan tulang yang sehat sekaligus membantu penyerapan zat besi.

Vitamin B6 untuk pembentukan sel-sel darah merah serta penggunaan protein, lemak, dan karbohidrat secara efektif.

Vitamin D untuk tulang dan gigi yang sehat dan membantu menyerap kalsium.

Asam folat untuk produksi darah dan protein sekaligus fungsi enzim yang efektif.

Jadi propolis juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan juga pertumbuhan janin yang dikandungnya.

Read More

Manfaat Almond untuk Kesehatan

Berikut adalah manfaat Almond untuk kesehatan:

8. Meningkatkan Daya Ingat

Almond dapat memperkuat sistem saraf, sehingga membuat daya ingat menjadi lebih baik. Almond merupakan sumber asam lemak omega 3, seperti yang ditemui pada manfaat minyak ikan dan lemak tak jenuh yang membuatnya ideal untuk konsumsi. Almond juga dapat digunakan sebagai dressing salad yang lezat.

9. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Memijat dengan minyak almond meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan juga membantu pengembangan sistem tulang pada bayi. Pijat bayi dengan minyak almond untuk kulit bayi yang lembut dan mengoptimalkan perkembangan tulang yang sehat.

10. Analgesik Alami

Sifat analgesik yang terkandung di dalam minyak almond, dapat membantu meringankan rasa sakit karena otot-otot yang tegang. Siapkan beberapa sendok makan minyak almond kemudian dipanaskan, pijat pada tubuh yang terasa pegal dan kaku otot.

Read More

Manfaat Almond untuk Perawatan Rambut

Tidak hanya baik untuk merawat kecantikan kulit, namun minyak almond kerap digunakan untuk menjaga keindahan rambut :

5. Menyehatkan Rambut

Manfaat almond menyerupai manfaat seledri untuk melebatkan rambut, karena kandungan magnesium yang kaya dan dipakai dalam berbagai produk rambut. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berat rambut rontok. Almond akan memperbaiki kualitas rambut dan mengurangi rambut rontok.

6. Mengatasi Ketombe

Mungkin kita hanya mengetahui manfaat jeruk nipis untuk menghilangkan ketombe, padahal almond mampu bekerja secara efektif dengan menyingkirkan sel-sel yang mati dan menyembuhkan kulit kepala.

7. Menjaga Kilauan Rambut

Manfaat almond yang dikombinasikan dengan manfaat alpukat dapat dibuat menjadi masker rambut yang berfungsi menjaga kilau alami rambut dan membuat rambut tampak bersinar.

Read More

Manfaat Almond untuk Kecantikan

Apa yang terlintas di pikiran kita ketika mendengar kata-kata Almond? Pasti kacang yang satu ini membuat kita ingin menikmatinya lagi dan lagi. Ternyata Almond sering dijadikan bahan pembuatan produk kecantikan atau kosmetik selain di konsumsi langsung. Hal ini karena kandungan almond yang dapat memberikan kelembaban alami pada kulit. Berikut ini adalah manfaat Almond untuk kecantikan diantaranya :

1. Melembabkan dan Menghaluskan Kulit

Seiring dengan berjalannya waktu, kulit mengalami kerusakan akibat sengatan sinar matahari dan mengalami tanda-tanda penuaan. Minyak dari almond dapat digunakan sebagai pelembab kulit untuk melembutkan dan menghaluskan kulit. Dalam “Complementary Therapies In Clinical Practice” edisi Februari 2010, menyebutkan bahwa minyak dari almond merupakan properti emollient yang memberikan kemampuan untuk meremajakan dan menghaluskan kulit sehingga dapat meningkatkan warna kulit.

2. Meredakan Iritasi Kulit

Banyak hal yang dilakukan oleh tubuh dan melibatkan kulit secara langsung, sehingga membuatnya rawan terhadap iritasi seperti gatal-gatal, bengkak, bercak kemerahan oleh kulit sehingga seperti gatal dan bengkak. Kemudian kondisi kulit seperti psoriasis dan eksim yang menyebabkan peradangan pada kulit, serta kemerahan dan ruam gatal. Minyak dari almond sementara dapat meringankan peradangan dan iritasi yang terkait dengan kondisi tersebut. Namun sebelum menggunakan pada kulit, lakukan percobaan dengan sedikit saja untuk mengetahui apakah ada alergi atau sensitivitas dari almond.

3. Menyingkirkan Sel Kulit Mati

Kulit yang terlihat kusam biasanya dikarenakan sel-sel kulit mati, karena faktor eksternal seperti polusi, kotoran, keringat, dan sebagainya. Menyingkirkan sel-sel kulit mati tersebut akan mencerahkan kulit kembali dengan menyingkirkan sel kulit mati.

4. Mengatasi Kerutan

Kandungan minyak dari almond juga mampu mengurangi kerutan pada wajah. Kandungan vitamin A dan B yang membantu menangani masalah kerutan, juga banyak terkandung pada kacang-kacangan lain seperti yang kita temui pada manfaat kacang merah dan manfaat kacang hijau. Penggunaannya pasti lebih baik karena bebas dari bahan kimia atau zat adiftif ataupun pewangi sensitif yang terdapat dalam produk kosmetik.

Read More